最近のピラティスブームのお陰からか、グループレッスンもパーソナルレッスンもたくさんの方々参加して頂いております。
様々なレッスンを担当してきた中で
クラシカルなピラティスが更年期以降の年代に有効かどうか、今まさに更年期ど真ん中な私が思うにはリスクもそれなりにあると思っていて
毎日練習をする更年期世代ならリスクは少ないですが、殆どの方々が仕事子育て介護があり、週1通えるかどうか、自主練の時間も取れない
そんな人には、更年期に寄り添うやさしいピラティスレッスンがおすすめです。
経験者にしか分からない、更年期以降の体のつらさを軽減するには、ベーシックなエクササイズにはいる前にプレエクササイズ【準備のやさしい動き】を取り入れることが、凄く大事だと最近身に沁みて思うのです。
長年指導をさせて頂くなかで、キツイレッスン＝体に効いて良い効果 ではない！と
ピラティスは若者がやるものというイメージをお持ちの方は、空きある日に参加してもらいたいです。
スッキリ気持ちも体が軽くなるはずです。